quinta-feira, 26 de maio de 2011

wauaaau

Hum, já se passaram 2 anos!!! Não acredito !! E o que foi feito neste tempo todo?? Deixa lá eu ver.....a vida nos leva a seperar ou distanciar de amigos...meu filhote cresceu aos olhos visto e tirei 12º no programa do CNO... sim, sim o tal programa que o Paulo Passos Coelho tanto critica :S. Agora pretendo continuar a estudar e tirar um curso de formação profissional ou universidade aberta, vamos lá ver o que o verão me aguarde para tomar esta decisão.
Para já vou aproveitar o máximo a presença dos meus pais aqui na Madeira, o meu pai já há 11 anos não nos visita. Ansiosa por os ver, espero que corre todo a mil maravilhas.
Até breve meus amigos... UM BOM VERÃO PARA TODOS :)

quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

PARA TI MEU TIAGO ( NASC. 20-06-1997- FA. 12-01-2001)

É tão estranho
Os bons morrem jovens
Assim parece ser
Quando me lembro de voçê
Que acabou indo embora
Cedo demais
E cedo demais
Eu aprendi a ter tudo o que sempre quis
Só não aprendi a perder
E eu, que tive um começo feliz
De resto não sei dizer

Mas continuo aqui, com meu trabalho e meus amigos
E me lembro de voçê em dias assim
Dia de chuva, dia de sol
E o que sinto não sei dizer
-Vai com os anjos! vai em paz
Era assim todo o dia de tarde
no dia que partistes e até a próxima vez

Lembro das tardes que passamos juntos
Não é sempre, mas eu sei
Que voçê está bem agora
É SÓ QUE AQUELE ANO
O ANO ACABOU
CEDO DEMAIS!!!

Tarde triste ( assim senti quando partistes) Tiago 12-01-2001

Tarde triste me recorda
Outros tempos
Que saudade
Que saudade


Vivi só
Num turbilhão de pensamentos
De saudade
De saudade

Por onde andará quem amei
Será que também vive assim
Sofrendo como só eu sei
Pensando um pouquinho em mim

Tarde triste
Noite vem
Já está descendo
E eu sozinha , sofrendo

quarta-feira, 5 de novembro de 2008

Thai Aerobics

O Thai aerobics, é uma mistura de aeróbica com movimentos de Muay Thai, esta modalidade é ministrada por Arménio Carvalho. Localidade São Vicente, Madeira.










O QUE É O THAI AEROBICS




Está na hora de alterar a sua actual rotina e começar uma das ginásticas mais quentes do momento. Thai-aerobics, é uma mistura de artes marciais (Muay Thai e aeróbica), que oferece um intenso exercício e treino de todo o corpo. Mistura rotinas de exercícios (com musica), que fortalecem o corpo e a mente, diminuem o stress e aprimoram os reflexos, enquanto aumentam a sua resistência física e poder cardiovascular. Apesar de ter suas raízes nas artes marciais, (no Muay Thai), o Thai-aerobics é muito seguro e estimulante. Muitas pessoas são atraídas para esta modalidade porque ela aumenta a auto-estima, enquanto queima uma média de 400 a 800 calorias por hora, ao invés das 300 a 400 calorias queimadas numa aula de Aeróbica normal.

Agilidade - Além de melhorar condicionamento físico, o Thai Aerobics desenvolve principalmente a agilidade e a flexibilidade. Não sendo necessário noções de artes marciais.

Coração - Por se tratar de uma actividade aeróbica, o Thai aerobics melhora o funcionamento do coração e o transporte de oxigénio para as células. Além disso, a prática desta modalidade de ginástica aumenta a imunidade e diminui o risco de hipertensão e acidente vascular cerebral.

Stress - A nova ginástica ajuda a aliviar a tensão do dia-a-dia. As técnicas das artes marciais deixam a pessoa mais segura e menos tensa. A actividade aeróbica estimula a produção de endorfina, que traz a sensação de bem-estar.

Colesterol - A prática de Thai aerobics regularmente ajuda a baixar as gorduras no sangue, como triglicerídeos.

Defesa - Thai Aerobics não ter por objectivo ensinar a lutar, durante as aulas os alunos aprendem a usar golpes para se defender. E o treino constante e regular aumenta a confiança e a auto-estima.

Peso - O Thai Aerobics ajuda a reduzir o peso corporal, e melhora o tonus muscular.

Passeios à pé

Passeios à pé





Recebi uns dias atrás uma chamada de uma amiga para irmos dar um voltinha a pé, aceitei o convite e lá fomos nós... mal sabia eu ao aceitar o convite que ia fazer um precurso de certa de 1.30 mins! 40 desses minutos é subir umas escadas antigas onde os antepassados usavam para buscar lenha a serra. Após de subir uns 20 minutos, havia um miradouro com umas cadeiras para descansar e lá ficamos até o pôr-do-sol. Deixo a imagem que ficou connosco nesse passeio agradável, fora de rotina, e cativante quanto a vista espectácular...


terça-feira, 21 de outubro de 2008

O valor de uma mulher

Dicas de beleza de Audrey Hepburn

O texto a seguir foi escrito por ela, quando pediram que revelasse seus segredos de beleza:

1. Para ter lábios atraentes, diga palavras doces.

2. Para ter olhos belos, procure ver o lado bom das pessoas.

3. Para ter um corpo esguio, divida sua comida com os famintos.

4. Para ter cabelos bonitos, deixe uma criança passar seus dedos por eles pelo menos uma vez por dia.

5. Para ter boa postura, caminhe com a certeza de que nunca andará sozinho.

6. Pessoas, muito mais que coisas, devem ser restauradas, revividas, resgatadas e redimidas; jamais jogue alguém fora.

7. Lembre-se que, se alguma vez precisar de uma mão amiga, você a encontrará no final do seu braço. Ao ficamos mais velhos, descobrimos porque temos duas mãos, uma para ajudar a nós mesmos, a outra para ajudar o próximo.

8. A beleza de uma mulher não está nas roupas que ela veste, nem no corpo que ela carrega, ou na forma como penteia o cabelo. A beleza de uma mulher deve ser vista nos seus olhos, porque esta é a porta para seu coração, o lugar onde o amor reside.

9. A beleza de uma mulher não está na expressão facial, mas a verdadeira beleza de uma mulher está reflectida em sua alma. Está no carinho que ela amorosamente dá, na paixão que ela demonstra.

10. A beleza de uma mulher cresce com o passar dos anos.




Há um ditado que termina assim:

"Cuida-te quando fazes chorar uma mulher, pois Deus conta as suas lágrimas. A mulher foi feita da costela do homem, não dos pés para ser pisada, nem da cabeça para ser superior, mas sim do lado para ser igual, debaixo do braço para ser protegida e do lado do coração para ser AMADA."

sexta-feira, 17 de outubro de 2008

Infants survival resources







Como uma mãe que já perdeu um filho, vejo este video com um aperto no coração mas acredito que os pais destas crianças pensaram bem em ajudar seus filhos a ser independentes e ensina-los a sobreviver situações perigosas que surgem na vida! Meus parabens!!!!É UM BELO EXEMPLO COMO O ENSINO DE SOBREVIVÊNCIA SERVIU PARA SALVAR UMA VIDA!